6 преимуществ употребления воды, о которых вы могли и не знать
6 преимуществ употребления воды, о которых вы могли и не знать

Преимущества питьевой воды

Все мы знаем, что вода определяет само существование жизни. Известные широко лечебные свойства воды и ее широкое применение во всех отраслях промышленности и в сельском хозяйстве. Тем не менее, тот, кто считает, что вода больше не имеет секретов от нас, то тот ошибается. До сих пор ведутся исследования особенностей воды и по-прежнему обнаруживаются новые факты, которые многих могут удивить.

Правило восьми стаканов

Врачи и диетологи рекомендуют пить два литра воды в день, предпочтительно в дополнение к другим жидкостям (кофе, чай), которые мы обычно не пьем слишком много. Правило восьми стаканов состоит в том, чтобы разложить два литра за сутки на 8 стаканов. Стоит усвоить эту политику и попытаться использовать ее в повседневной жизни.

• Стакан натощак. Вечером, перед сном, ставим на тумбу у постели стакан воды, которую выпиваем утром, между 6 и 7 часами, еще до того, как мы окончательно проснемся. В это время задача воды заключается в устранении токсинов из организма, гидратации мозга и стимулировании пищеварительной системы; ибо нас ждет потребление завтрака-самый важный прием пищи в течение дня.

* Через час после завтрака. Стакан воды между 8 и 9 часами нейтрализует pH, укрепляет общий иммунитет, а также выполняет функцию „смазки” суставов и хрящей.

• За полчаса до обеда. Это, как правило, часов в 11.30 – 12.00. Стакан воды, который выпиваем, ускорит сжигание лишнего жира, улучшит пищеварение и обмен веществ в течение 30 – 40 минут. Таким образом, есть шанс, что возможный избыток калорий с обеда не будет распространяться на наши бедра.

* Час за обедом. Обычно приходится на 13-14. Стакан воды, в это время задерживает процессы старения, стимулирует выработку новых клеток крови и мышц.

• Кофе-брейк. 15-16 часов, некоторые в это время заканчивают работу. Не забываем о стакане воды, задачей которого на этот раз является разбавления в крови вредных веществ и сокращения производства кислоты в организме.

• Полчаса до еды, 17 — 19. В зависимости от времени дня, это поздний обед или ужин. Вода, выпитая в это время, предотвращает переедание на ночь. Также считается, что это до 45 процентов снижает риск развития рака толстой кишки.

* Час после еды, 20-21 час. Выпиваем стакан воды, который облегчает поглощение организмом питательных веществ, а кроме того, предотвращает запоры.

• Время перед сном, часов 21.30 – 22.00. Стакан воды в это время повышает уровень жидкости в организме, кроме того, отдаляет риск получения инсульта или инфаркта.

Реализация вышеуказанного принципа принесет только положительные последствия. Рекомендуется также, чтобы на столе, на котором мы работаем или учимся, вместо бессмертной кружки с кофе стояла бутылка с водой. Ее регулярное потребление снимет головные боли и проблемы с памятью. Не будем забывать, что уже легкое обезвоживание организма (на уровне около 1 процента. веса тела) замедляет работу мозга и вызывает общее переутомление. Что важно, воду необходимо пить регулярно в течение всего дня, а не в больших количествах сразу. Организм человека не имеет возможности хранения большего количества воды, поэтому ее запас должен быть постоянным.

Пищеварение и естественное похудение

Питьевая вода-самая естественная жидкость, не содержащая вредных веществ, включая сахар. Лишена энергетической ценности (0 калорий), поэтому, она борется с лишним весом и ожирением. Так утверждают эксперты, в частности, из всех известных компании.

Тщательное жевание, глотание и проход еды в пищеварительном тракте обусловлен наличием достаточного количества воды в жидкостях организма-слюне, желудочном соке, желчи. Это отнюдь не означает, что мы должны потягивать водичку на каждый укус пищи, наоборот. Уже в XIX веке поваренные книги советовали так не делать. Мария Охорович-Монатова в своей „универсальной поваренной книге” пишет: вообще старайтесь не пить во время еды. Воду пьем всегда, вне приема пищи – до или после него.

Это также имеет свое обоснование для потери веса. Питьевая вода не только стимулирует обмен веществ, но также подавляет аппетит. Стакан воды перед едой заставит вас чувствовать себя сытым при потреблении меньшего количества пищи. Если мы почувствуем всасывание в желудке между приемами пищи, мы устраним это водой. Вместо калорийной закуски мы систематически выбираем воду. Это позволит уменьшить жировую ткань, снизить массу тела, а в результате – значительно улучшить самочувствие.

Вода и усвоение знаний

Нервные клетки человека крайне чувствительны к потере воды. Между тем, скорость проводимости нервных импульсов определяет восприятие, скорость обучения и запоминания информации. Поэтому недостаточный уровень воды в организме препятствует усвоению знаний и затрудняет фокусировку на переработанном материале. Мы помним о уже упомянутом очищающем действии воды, которая вымывает токсины из организма. Благодаря этому снижается риск инфекций и воспалительных процессов, которые негативно влияют на работу клеток головного мозга.

Молодые люди, включая студентов, часто поглощают огромное количество подслащенных напитков, особенно газированных. Это плохо. Правда, что быстро дадут энергию из содержащегося в них сахара, но… Выпитое большое количество сладкого напитка сразу приведет к резкому скачку уровня сахара в крови. Это вызовет реакцию поджелудочной железы, которая начинает вырабатывать большее количество инсулина, имеющего задачу выровнять этот уровень. Эта буря ацидоза приводит к чувству усталости, утомления и, как следствие, снижением восприятия и более медленному запоминанию информации.

Поэтому для обучения лучше всего запастись графином хорошей воды. Это не должно быть минералкой в бутылке, если на кухне подключена система очистки. Это может быть обычный кран, с добавлением лимонного сока и нескольких листьев свежей мяты.

Лучшая физическая выносливость

Дефицит воды приводит к снижению прочности организма и его производительности при физической нагрузке. Это происходит вследствие понижения артериального давления, позже, слабости, повышения температуры тела и общего дискомфорта. Ухудшение состояния также способствует снижению сократимости мышц. Поэтому при физической работе, походе по горам, походах или физических упражнениях следует пить воду.

Здоровая кожа на много лет

Достаточное количество выпитой ежедневно воды значительно замедляет процессы старения. Вода вымывает из организма вредные вещества, стимулирует гормональный обмен, регулирует процессы пищеварения и увлажняет кожу. Действует как добавка, и косметическое средство одновременно, неоднократно заменяя даже роскошный крем, которое в дополнение многократно дешевле.

Замена хорошей водой любых подслащенных напитков и, прежде всего, алкогольных напитков, означает устранение одной из основных причин болезней. Недуги очень трудно преодолеть, если мы отравляем организм изнутри. Вода является бесспорным союзником в борьбе с, например, акне и в уходе за гладкой кожей.

Безопасна для будущей мамы

Тело человеческого зародыша состоит пока на 94 процента из воды, также развивается в водной среде. Поэтому питье воды во время беременности имеет огромное значение. Именно беременность должна стать стимулом для реализации вышеупомянутого принципа из восьми стаканов. Это важно также и потому, что многие женщины в начале беременности испытывают тошноту, а некоторых мучает непрекращающаяся рвота. Проходит это, как правило, спонтанно во втором триместре, но пока это появляется, что может привести к обезвоживанию организма, опасной как для женщины, так и ребенка.

Будущие мамы в более поздних стадиях беременности иногда жалуются на запоры, вызванные высоким уровнем прогестерона, который ослабляет перистальтику кишечника. Кроме того, растущая матка зажимает кишечник. При слишком маленьком потреблении воды могут образоваться в толстой кишке трудновыводимые фекальные отложения, а чрезмерное давление может угрожать беременности. Вода и на этот раз придет на помощь.

Как видно, полезные свойства воды бесценны. Правильная система очистки дома позволит нам иметь круглосуточный доступ к самому дешевому и здоровому напитку и косметике, которая существует.

Сервисный центр Citizen поможет вам, если вы хотите воспользоваться всеми выгодами и плодами высоко профессионального сервиса. Данная компания существуют на рынке очень давно и имеет высокую репутацию среди клиентов.



iinews․ru rss
4 months ago
Lignoom.com © 2019